Miedo a conducir: qué es y cómo superar la amaxofobia

• La amaxofobia o miedo a conducir afecta a la concentración y a la capacidad de reacción.

• Consejos para reducir la ansiedad al volante.

Miedo a conducir. Poca gente sabe que la ansiedad causada por ponerse al volante tiene un nombre: amaxofobia. Afecta a casi un 25% de los automovilistas, pero puede superarse.

Si sólo coges el coche cuando no hay más remedio y, al hacerlo, te sientes intranquilo y estresado, es muy probable que padezcas amaxofobia, recoge Racc.es. Se trata del miedo a conducir y es más serio de lo que parece, ya que afecta a tu seguridad y a la de los que te rodean: esa tensión compromete la concentración y la capacidad de reacción ante un imprevisto.

La inexperiencia, que causa a veces una falta de confianza, está detrás de muchos de estos casos, pero en otras ocasiones se deben a hechos más graves, como haber sufrido un accidente. Por suerte, superar esta fobia es posible; estos trucos te ayudarán:

• No dejes de ponerte al volante. Si lo haces, lo único que conseguirás es que aumente tu miedo a conducir. Elige trayectos cortos y conocidos para ir ganando confianza. Si hace mucho tiempo que no coges el coche, contrata algunas clases prácticas en una autoescuela: serán de ayuda para recordar maniobras básicas y te sentirás más seguro con el apoyo de un profesor al lado.
• No te automediques. Los ansiolíticos pueden afectar a la capacidad de conducción, ya que suelen provocar somnolencia, lo que alterará tus reflejos y tu atención.
• Elige bien a tu acompañante. En ocasiones, familiares o amigos podrían presionarte más de lo debido. Escoge a alguien de tu completa confianza en el caso de que no quieras conducir solo.
• Apúntate a un curso de conducción segura. Te enseñará cómo reacciona un vehículo en situaciones habituales de riesgo, como un derrape o el aquaplanning. Estar familiarizado con estas circunstancias en un entorno controlado aumentará tu confianza al volante.
• Pide ayuda profesional. Si el miedo a conducir es tan grande que te impide coger un coche, busca un tratamiento terapéutico que te enseñe a combatirlo y superarlo.